学习是一件辛苦而逆人性的事，快乐学习恐怕只是一种虚妄。就算苦学，也未必有好的学习效果，那是否有比较科学而有效提交学习力的方法呢？《学习力脑科学》这本书提供了三个维度的思路，值得借鉴。 是那三个维度呢？就是作者讲述的学习力三元模型：认知力，情绪力，环境力。“成功的学习，需要多方面因素的配合，但我认为最重要的是认知、情绪和环境三者力量达到平衡、和谐，并能相互促进”，三元合力就是学习执行力，换句话说三者决定了学习能力和效果。 在这个模型里，执行能力是核心，辅以三股相互影响的重要力量：认知力、情绪力和环境力。每股力量都有可以拓展的外延（图1–1中用虚线表示），可以随着个人学习能力的提升和经验的积累，逐步拓展其影响的领域和范围。比如，以环境力为例，学习者个人所处的人际环境，可以从其所在的家庭，扩展至朋友关系、学校和其他单位及社区等。认知、情绪和环境这三股力量之间环环相扣，说明它们之间相互影响、相互制约、相互依赖和相互促进；三者的外延可以拓展，但结构上不会松散，共同形成一个强大的学习支持系统。 认知力 认知力就是通常说智商，包括注意力、记忆力、元认知能力，规划管理能力等，它反映了学习者的一种胜任能力。 对于记忆力，作者做了比较详细的阐述，也给出了不少提高记忆力的方法，比如联想记忆，注重笔记。有关记忆力同时可以参考《考试脑科学》里知识点。 本书特别关注了“注意力”，它是有效学习的先决条件。“信息的泛滥造成了现代社会中人们注意力的匮乏”，同时“牛津大学心理学教授安德鲁·普日比斯基(Andrew Przybylski)提出了‘错失恐惧症’(fear of missing out，FOMO)的概念，即人们通过频繁看手机，刷微博、朋友圈等社交媒体来提升安全感，因为害怕自己错过什么重要的信息而落伍，也进一步带来人际沟通障碍等负面问题”，注意力的涣散导致认知的匮乏。” 如何有效改善注意力呢？作者给出...